Fitness & Workout
Hardloopclubs zijn nu populairder dan ooit
Hardloopclubs schieten als paddenstoelen uit de grond, terwijl de meeste Nederlandse hardlopers het liefst alleen rennen. Wat verklaart die paradox?
Laatste artikelen
Health
Je hersenen worden letterlijk groter van sporten
Elke training verandert meetbaar de structuur van je brein. Ontdek hoe BDNF en een groeiende hippocampus zorgen voor een scherper geheugen en betere stemming.
Fitness & Workout
Zo voorkom je blessures voordat ze ontstaan
Steeds meer sporters trainen preventief tegen blessures in plaats van pas te herstellen als het al mis is. Dit is wat prehab inhoudt en hoe je er zelf mee begint.
Health
Zo sport je veilig als het buiten 38 graden is
Sporten bij extreme hitte vraagt een andere aanpak dan normaal. Leer wanneer je beter binnenblijft, hoe je drinkt, je tempo aanpast en de gevaren van een hitteberoerte herkent.
Fitness & Workout
Waarom HYROX de drukste fitnesstrend van dit moment is
HYROX groeide van 750 naar 14.000 deelnemers in vier jaar. Het format combineert 8 kilometer hardlopen met 8 functionele oefeningen. Zo werkt het en of het iets voor jou is.
Health
Zo gebruik je HRV om slimmer te herstellen
Hartritmevariabiliteit meten is populair, maar de dagelijkse HRV-score van je wearable vertelt lang niet het hele verhaal. Lees hoe je als sporter trends leest en je training slimmer aanpast.
Fitness & Workout
Nuchter trainen schaadt je kracht minder dan je denkt
Nieuw onderzoek bij goed getrainde sporters laat zien dat nuchter trainen je kracht en explosiviteit nauwelijks beïnvloedt. Maar er zijn situaties waarin je beter wél iets eet vóór het sporten.
Health
Waarom bijna elke sporter te weinig magnesium binnenkrijgt
Bijna 70% van de marathonlopers heeft een magnesiumtekort zonder het te weten. Ontdek waarom sporters sneller uitgeput raken, welke symptomen je herkent en hoe je het aanpakt.
Health
Wat de nieuwe Schijf van Vijf betekent voor je sportvoeding
De Schijf van Vijf is in april 2026 vernieuwd met minder vlees, meer peulvruchten en nieuwe varianten voor elk eetpatroon. Maar wat betekent dit concreet voor sporters en hun herstelvoeding?