Fitness & Workout
Je hoeft niet te kiezen tussen kracht en cardio
Kies jij voor krachttraining of cardio? Hybride training laat zien dat die keuze helemaal niet nodig is - en de wetenschap is er glashelder over.
Laatste artikelen
Fitness & Workout
Japans wandelen verbetert je conditie sneller dan je verwacht
Japans wandelen wisselt drie minuten stevig lopen af met drie minuten rustig wandelen. Wetenschappelijk bewezen: in vijf maanden tot 10% betere conditie, sterkere spieren en lagere bloeddruk. Zo werkt het.
Fitness & Workout
Waarom steeds meer sporters met een zware rugzak gaan lopen
Rucking is wandelen met een zware rugzak en verbrandt bijna het dubbele aan calorieën. Ontdek waarom dit de snelst groeiende workout van 2026 is en hoe je ermee begint.
Fitness & Workout
Waarom de pilates-rage van 2026 veel groter is dan je denkt
Pilates is de meest geboekte workout ter wereld - met 66% groei in twee jaar. Maar is het een hype of werkt het echt? Dit is wat er achter de rage zit.
Fitness & Workout
Je smartwatch weet je zone 2 hartslag niet echt
Zone 2 training werkt alleen als je hartslagzones kloppen. En de formule in je smartwatch zit er vaak 15 tot 20 slagen per minuut naast.
Fitness & Workout
Alles wat je moet weten voordat je creatine gaat gebruiken
Een eerlijk en compleet overzicht van creatine: wat het doet, of het veilig is, welke vorm je moet kiezen en hoe je het optimaal gebruikt.
Fitness & Workout
Slimmer sporten in 2026: 5 fitnesstrends die werken
In 2026 draait fitness om slimmer bewegen, niet harder trainen. Ontdek vijf trends die je helpen om gezonder, fitter en energieker door het leven te gaan.
Tips
De mentaliteit van de atleet: hoe sportpsychologie van toepassing is op dagelijkse uitdagingen
Sportieve uitmuntendheid draait niet alleen om fysieke vaardigheden, het is ook een mentaal spel. Of je nu een professionele atleet bent of ...
Health
Vergelijk de soorten whey en lees over clear whey
Een van de grootste obstakels waar sporters tegenaan lopen, is het herstellen van hun spieren. Tijdens het sporten ontstaan er kleine scheur...