HYROX groeide van 750 naar 14.000 deelnemers in vier jaar. Het format combineert 8 kilometer hardlopen met 8 functionele oefeningen. Zo werkt het en of het iets voor jou is.
Hartritmevariabiliteit meten is populair, maar de dagelijkse HRV-score van je wearable vertelt lang niet het hele verhaal. Lees hoe je als sporter trends leest en je training slimmer aanpast.
Nieuw onderzoek bij goed getrainde sporters laat zien dat nuchter trainen je kracht en explosiviteit nauwelijks beïnvloedt. Maar er zijn situaties waarin je beter wél iets eet vóór het sporten.
Bijna 70% van de marathonlopers heeft een magnesiumtekort zonder het te weten. Ontdek waarom sporters sneller uitgeput raken, welke symptomen je herkent en hoe je het aanpakt.
De Schijf van Vijf is in april 2026 vernieuwd met minder vlees, meer peulvruchten en nieuwe varianten voor elk eetpatroon. Maar wat betekent dit concreet voor sporters en hun herstelvoeding?
Isometrisch trainen klinkt als een basisoefening voor beginners, maar onderzoek uit 2026 bevestigt dat stilhouden je spierkracht vergroot en je bloeddruk verlaagt. Ontdek hoe je het inzet.
Micro-workouts zijn korte, intensieve trainingssessies van 5 tot 20 minuten. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe je ze inbouwt in je dag.
Kies jij voor krachttraining of cardio? Hybride training laat zien dat die keuze helemaal niet nodig is - en de wetenschap is er glashelder over.
Japans wandelen wisselt drie minuten stevig lopen af met drie minuten rustig wandelen. Wetenschappelijk bewezen: in vijf maanden tot 10% betere conditie, sterkere spieren en lagere bloeddruk. Zo werkt het.
