Nike verkoopt nu een sneaker van bijna negenhonderd dollar die je spieren masseert. Wat massage guns en compressielaarzen echt doen voor je herstel, en wat vooral hype is.
Nieuw onderzoek bij roeiers en marathonlopers laat zien dat je darmflora niet alleen meelift met je voeding, maar ook met hoe hard je traint, met gevolgen voor herstel en prestaties.
Hardloopclubs schieten als paddenstoelen uit de grond, terwijl de meeste Nederlandse hardlopers het liefst alleen rennen. Wat verklaart die paradox?
Elke training verandert meetbaar de structuur van je brein. Ontdek hoe BDNF en een groeiende hippocampus zorgen voor een scherper geheugen en betere stemming.
Steeds meer sporters trainen preventief tegen blessures in plaats van pas te herstellen als het al mis is. Dit is wat prehab inhoudt en hoe je er zelf mee begint.
Sporten bij extreme hitte vraagt een andere aanpak dan normaal. Leer wanneer je beter binnenblijft, hoe je drinkt, je tempo aanpast en de gevaren van een hitteberoerte herkent.
HYROX groeide van 750 naar 14.000 deelnemers in vier jaar. Het format combineert 8 kilometer hardlopen met 8 functionele oefeningen. Zo werkt het en of het iets voor jou is.
Hartritmevariabiliteit meten is populair, maar de dagelijkse HRV-score van je wearable vertelt lang niet het hele verhaal. Lees hoe je als sporter trends leest en je training slimmer aanpast.
Nieuw onderzoek bij goed getrainde sporters laat zien dat nuchter trainen je kracht en explosiviteit nauwelijks beïnvloedt. Maar er zijn situaties waarin je beter wél iets eet vóór het sporten.
