Health
Veel sporters hebben nu al te weinig vitamine D
Vanaf nu teer je als sporter grotendeels op je zomervoorraad vitamine D, en die slinkt sneller dan je denkt. Dit zijn de signalen van een tekort en zo check en herstel je het.
Laatste artikelen
Fitness & Workout
EMS-training vervangt een uur sporten door 20 minuten
EMS-studio's als Bodytec beloven een work-out van 20 minuten die aanvoelt als een uur sporten. We zochten uit wat onderzoek zegt over kracht, veiligheid en resultaat.
Fitness & Workout
De meeste sporters hebben geen elektrolyten nodig
Elektrolytenpoeder is een miljardenmarkt, maar wetenschappers zeggen dat de meeste sporters het niet nodig hebben. Dit is wanneer een sportdrank wel degelijk zin heeft.
Health
Steeds meer sporters schakelen een slaapcoach in
Slaap wordt eindelijk net zo serieus genomen als trainen. Steeds meer sporters huren een slaapcoach in, plannen powernaps en laten hun herstel meten, dit is waarom.
Health
Steeds meer sporters vragen ChatGPT om trainingsadvies
Steeds meer sporters laten ChatGPT hun trainingsschema of voedingsadvies samenstellen. Onderzoek laat zien dat dat lang niet altijd veilig is, zeker als het een expert vervangt.
Fitness & Workout
Nike verkoopt nu een sneaker die je spieren masseert
Nike verkoopt nu een sneaker van bijna negenhonderd dollar die je spieren masseert. Wat massage guns en compressielaarzen echt doen voor je herstel, en wat vooral hype is.
Health
Je herstel begint niet in je spieren, maar in je darmen
Nieuw onderzoek bij roeiers en marathonlopers laat zien dat je darmflora niet alleen meelift met je voeding, maar ook met hoe hard je traint, met gevolgen voor herstel en prestaties.
Fitness & Workout
Hardloopclubs zijn nu populairder dan ooit
Hardloopclubs schieten als paddenstoelen uit de grond, terwijl de meeste Nederlandse hardlopers het liefst alleen rennen. Wat verklaart die paradox?
Health
Je hersenen worden letterlijk groter van sporten
Elke training verandert meetbaar de structuur van je brein. Ontdek hoe BDNF en een groeiende hippocampus zorgen voor een scherper geheugen en betere stemming.