Elektrolytenpoeder is een miljardenmarkt, maar wetenschappers zeggen dat de meeste sporters het niet nodig hebben. Dit is wanneer een sportdrank wel degelijk zin heeft.
Slaap wordt eindelijk net zo serieus genomen als trainen. Steeds meer sporters huren een slaapcoach in, plannen powernaps en laten hun herstel meten, dit is waarom.
Steeds meer sporters laten ChatGPT hun trainingsschema of voedingsadvies samenstellen. Onderzoek laat zien dat dat lang niet altijd veilig is, zeker als het een expert vervangt.
Nike verkoopt nu een sneaker van bijna negenhonderd dollar die je spieren masseert. Wat massage guns en compressielaarzen echt doen voor je herstel, en wat vooral hype is.
Nieuw onderzoek bij roeiers en marathonlopers laat zien dat je darmflora niet alleen meelift met je voeding, maar ook met hoe hard je traint, met gevolgen voor herstel en prestaties.
Hardloopclubs schieten als paddenstoelen uit de grond, terwijl de meeste Nederlandse hardlopers het liefst alleen rennen. Wat verklaart die paradox?
Elke training verandert meetbaar de structuur van je brein. Ontdek hoe BDNF en een groeiende hippocampus zorgen voor een scherper geheugen en betere stemming.
Steeds meer sporters trainen preventief tegen blessures in plaats van pas te herstellen als het al mis is. Dit is wat prehab inhoudt en hoe je er zelf mee begint.
Sporten bij extreme hitte vraagt een andere aanpak dan normaal. Leer wanneer je beter binnenblijft, hoe je drinkt, je tempo aanpast en de gevaren van een hitteberoerte herkent.
