Health
Steeds meer sporters schakelen een slaapcoach in
Slaap wordt eindelijk net zo serieus genomen als trainen. Steeds meer sporters huren een slaapcoach in, plannen powernaps en laten hun herstel meten, dit is waarom.
Health
Health
Steeds meer sporters vragen ChatGPT om trainingsadvies
Steeds meer sporters laten ChatGPT hun trainingsschema of voedingsadvies samenstellen. Onderzoek laat zien dat dat lang niet altijd veilig is, zeker als het een expert vervangt.
Health
Je herstel begint niet in je spieren, maar in je darmen
Nieuw onderzoek bij roeiers en marathonlopers laat zien dat je darmflora niet alleen meelift met je voeding, maar ook met hoe hard je traint, met gevolgen voor herstel en prestaties.
Health
Je hersenen worden letterlijk groter van sporten
Elke training verandert meetbaar de structuur van je brein. Ontdek hoe BDNF en een groeiende hippocampus zorgen voor een scherper geheugen en betere stemming.
Health
Zo sport je veilig als het buiten 38 graden is
Sporten bij extreme hitte vraagt een andere aanpak dan normaal. Leer wanneer je beter binnenblijft, hoe je drinkt, je tempo aanpast en de gevaren van een hitteberoerte herkent.
Health
Zo gebruik je HRV om slimmer te herstellen
Hartritmevariabiliteit meten is populair, maar de dagelijkse HRV-score van je wearable vertelt lang niet het hele verhaal. Lees hoe je als sporter trends leest en je training slimmer aanpast.
Health
Waarom bijna elke sporter te weinig magnesium binnenkrijgt
Bijna 70% van de marathonlopers heeft een magnesiumtekort zonder het te weten. Ontdek waarom sporters sneller uitgeput raken, welke symptomen je herkent en hoe je het aanpakt.
Health
Wat de nieuwe Schijf van Vijf betekent voor je sportvoeding
De Schijf van Vijf is in april 2026 vernieuwd met minder vlees, meer peulvruchten en nieuwe varianten voor elk eetpatroon. Maar wat betekent dit concreet voor sporters en hun herstelvoeding?
Health
Vergelijk de soorten whey en lees over clear whey
Een van de grootste obstakels waar sporters tegenaan lopen, is het herstellen van hun spieren. Tijdens het sporten ontstaan er kleine scheur...
Health
Gezond en sportief is meer dan alleen trainen
Als je streeft naar een gezond en sportief leven, is training slechts één deel van de puzzel. Je dagelijkse gewoontes, voeding, en mentale w...