Fitness & Workout
Waarom 15 minuten trainen meer doet dan je verwacht
Micro-workouts zijn korte, intensieve trainingssessies van 5 tot 20 minuten. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe je ze inbouwt in je dag.
Fitness & Workout
Fitness & Workout
Je hoeft niet te kiezen tussen kracht en cardio
Kies jij voor krachttraining of cardio? Hybride training laat zien dat die keuze helemaal niet nodig is - en de wetenschap is er glashelder over.
Fitness & Workout
Japans wandelen verbetert je conditie sneller dan je verwacht
Japans wandelen wisselt drie minuten stevig lopen af met drie minuten rustig wandelen. Wetenschappelijk bewezen: in vijf maanden tot 10% betere conditie, sterkere spieren en lagere bloeddruk. Zo werkt het.
Fitness & Workout
Waarom steeds meer sporters met een zware rugzak gaan lopen
Rucking is wandelen met een zware rugzak en verbrandt bijna het dubbele aan calorieën. Ontdek waarom dit de snelst groeiende workout van 2026 is en hoe je ermee begint.
Fitness & Workout
Waarom de pilates-rage van 2026 veel groter is dan je denkt
Pilates is de meest geboekte workout ter wereld - met 66% groei in twee jaar. Maar is het een hype of werkt het echt? Dit is wat er achter de rage zit.
Fitness & Workout
Je smartwatch weet je zone 2 hartslag niet echt
Zone 2 training werkt alleen als je hartslagzones kloppen. En de formule in je smartwatch zit er vaak 15 tot 20 slagen per minuut naast.
Fitness & Workout
Alles wat je moet weten voordat je creatine gaat gebruiken
Een eerlijk en compleet overzicht van creatine: wat het doet, of het veilig is, welke vorm je moet kiezen en hoe je het optimaal gebruikt.
Fitness & Workout
Slimmer sporten in 2026: 5 fitnesstrends die werken
In 2026 draait fitness om slimmer bewegen, niet harder trainen. Ontdek vijf trends die je helpen om gezonder, fitter en energieker door het leven te gaan.
Fitness & Workout
Het opbouwen van spiermassa met een roeitrainer: is het mogelijk?
Voor veel mensen lijkt het onmogelijk om spiermassa op te bouwen met een roeitrainer, maar het is zeker mogelijk als je weet hoe je het appa...
Fitness & Workout
Dit is de meest comfortabele kleding om buiten in te sporten
Jouw sportactiviteit is niet compleet zonder de perfecte outfit. Hoe comfortabel je kleren zitten en aanvoelen op je huid kan invloed hebben...