EMS-studio's als Bodytec beloven een work-out van 20 minuten die aanvoelt als een uur sporten. We zochten uit wat onderzoek zegt over kracht, veiligheid en resultaat.
Elektrolytenpoeder is een miljardenmarkt, maar wetenschappers zeggen dat de meeste sporters het niet nodig hebben. Dit is wanneer een sportdrank wel degelijk zin heeft.
Nike verkoopt nu een sneaker van bijna negenhonderd dollar die je spieren masseert. Wat massage guns en compressielaarzen echt doen voor je herstel, en wat vooral hype is.
Hardloopclubs schieten als paddenstoelen uit de grond, terwijl de meeste Nederlandse hardlopers het liefst alleen rennen. Wat verklaart die paradox?
Steeds meer sporters trainen preventief tegen blessures in plaats van pas te herstellen als het al mis is. Dit is wat prehab inhoudt en hoe je er zelf mee begint.
HYROX groeide van 750 naar 14.000 deelnemers in vier jaar. Het format combineert 8 kilometer hardlopen met 8 functionele oefeningen. Zo werkt het en of het iets voor jou is.
Nieuw onderzoek bij goed getrainde sporters laat zien dat nuchter trainen je kracht en explosiviteit nauwelijks beïnvloedt. Maar er zijn situaties waarin je beter wél iets eet vóór het sporten.
Isometrisch trainen klinkt als een basisoefening voor beginners, maar onderzoek uit 2026 bevestigt dat stilhouden je spierkracht vergroot en je bloeddruk verlaagt. Ontdek hoe je het inzet.
Micro-workouts zijn korte, intensieve trainingssessies van 5 tot 20 minuten. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe je ze inbouwt in je dag.
Kies jij voor krachttraining of cardio? Hybride training laat zien dat die keuze helemaal niet nodig is - en de wetenschap is er glashelder over.
