Health
Veel sporters hebben nu al te weinig vitamine D
Vanaf nu teer je als sporter grotendeels op je zomervoorraad vitamine D, en die slinkt sneller dan je denkt. Dit zijn de signalen van een tekort en zo check en herstel je het.
Spierherstel
Fitness & Workout
Nike verkoopt nu een sneaker die je spieren masseert
Nike verkoopt nu een sneaker van bijna negenhonderd dollar die je spieren masseert. Wat massage guns en compressielaarzen echt doen voor je herstel, en wat vooral hype is.
Health
Waarom bijna elke sporter te weinig magnesium binnenkrijgt
Bijna 70% van de marathonlopers heeft een magnesiumtekort zonder het te weten. Ontdek waarom sporters sneller uitgeput raken, welke symptomen je herkent en hoe je het aanpakt.
Health
Wat de nieuwe Schijf van Vijf betekent voor je sportvoeding
De Schijf van Vijf is in april 2026 vernieuwd met minder vlees, meer peulvruchten en nieuwe varianten voor elk eetpatroon. Maar wat betekent dit concreet voor sporters en hun herstelvoeding?