Ben je op zoek naar manieren om je dieet te verbeteren? Lees dan mee en volg deze tips op! 1) Maak je eigen maaltijden. Eet je vaak buiten de deur? Uit eten gaan is vaak veel minder gezond dan je ei...
Lees meer →
Niet genoeg slapen is in verband gebracht met een verhoogd risico op zwaarlijvigheid, diabetes, hoge bloeddruk, en hart- en vaatziekten. Het kan ook je stemming en concentratievermogen beïnvloeden, wa...
Lees meer →
Wil je er uitzien als de Hulk? Je hoeft geen bodybuilder te zijn of zelfs maar erg sterk. Je kunt in die magere, groene machinetype vorm komen door deze vijf voedingsmiddelen aan je dieet toe te voege...
Lees meer →
Zoals je al weet, is zwaarlijvigheid een van de grootste uitdagingen voor de volksgezondheid van deze eeuw. Nieuw onderzoek, gepubliceerd in JAMA, heeft uitgewezen dat overgewicht in 2015 wereldwijd b...
Lees meer →
Op dieet gaan lijkt de enige manier om van dat extra gewicht rond je middel af te komen. Misschien is dat zo, maar er zijn eigenlijk 8 andere manieren waarop je in een maand 5 kg kunt afvallen! 1) Ze...
Lees meer →
In deze blogpost bespreek ik waarom pittig eten niet slecht voor je is. Het kan zelfs enkele gezondheidsvoordelen hebben! 1. Pikant eten is niet slecht voor het hart Als je een hekel hebt aan pittig...
Lees meer →
Er zijn veel tekenen dat je moet ontspannen. Het eerste teken is als je geest begint te racen en je je nergens meer op kunt concentreren. Als dit gebeurt, is het tijd voor een pauze! Je kunt ook je li...
Lees meer →
Het is een mooie, zonnige dag en je zou graag nog wat beweging krijgen voor de zon ondergaat. Maar het ziet ernaar uit dat het een drukke dag wordt. Je hebt boodschappen te doen en de hele dag vergade...
Lees meer →
Door een pauze te nemen van de training, verlies je spiermassa. Het goede nieuws: als je eenmaal spieren hebt opgebouwd, zul je deze sneller terugwinnen dan een beginner. Hoe werkt spiergeheugen? ...
Lees meer →