Het is een mooie, zonnige dag en je zou graag nog wat beweging krijgen voor de zon ondergaat. Maar het ziet ernaar uit dat het een drukke dag wordt. Je…

Door een pauze te nemen van de training, verlies je spiermassa. Het goede nieuws: als je eenmaal spieren hebt opgebouwd, zul je deze sneller terugwinnen dan een beginner. Hoe werkt…